휴식 습관1 보복성 취침 미루기, 피곤한데 잠들기 싫은 3가지 이유 몸은 천근만근인데 이상하게 잠자리에 들기는 싫었던 밤이 있으신가요? 내일 아침 일찍 일어나야 한다는 걸 알면서도 휴대폰을 내려놓지 못하고, 어느새 새벽 시간이 되어 후회하며 눈을 감은 경험은 생각보다 흔합니다.이런 행동을 두고 "보복성 취침 미루기"라는 표현을 씁니다. 낮 동안 빼앗긴 자유 시간을 밤에라도 되찾으려고 일부러 잠드는 시간을 늦추는 모습을 가리키는 말입니다. 공식적인 진단명이 아니라 생활 속 현상을 설명하는 표현이라는 점은 알아 두시면 좋습니다.오늘은 피곤한데도 잠들기 싫어지는 이유를 보복성 취침 미루기 3가지로 나누어 살펴보고, 오늘 밤부터 해 볼 수 있는 작은 방법까지 정리하겠습니다.보복성 취침 미루기란? 낮 시간의 통제감이 만든 마음보복성 취침 미루기는 "잠이 안 와서"가 아니라 "자고.. 2026. 10. 4. 이전 1 다음
