본문 바로가기

분류 전체보기96

망각곡선 복습법, 4단계로 오래 기억하는 공부 타이밍 시험 전날 밤, 책상 앞에 앉아 새로운 내용을 몰아서 외운 경험이 있으실 겁니다. 분명 어제 분명히 이해하고 넘어갔는데, 막상 시험장에 앉으면 머릿속이 하얘지는 순간이 옵니다.공부를 안 한 것도 아닌데 왜 이렇게 빨리 잊어버리는 걸까 답답한 마음이 들 때가 많습니다. 사실 이건 의지나 암기력의 문제라기보다, 사람의 기억이 원래 그렇게 작동하기 때문입니다.이 현상을 처음 정리한 개념이 '망각곡선(forgetting curve)'입니다. 이번 글에서는 망각곡선이 무엇인지, 왜 이런 흐름이 생기는지, 그리고 복습 타이밍을 4단계로 나눠 오래 기억하는 방법까지 정리해 보겠습니다.망각곡선이란? 시간에 따라 잊는 속도가 다른 3가지 특징 망각곡선은 새로 배운 내용이 시간이 지나면서 얼마나 잊히는지를 보여 주는 개념.. 2026. 9. 28.
처분 효과란? 오른 건 빨리 팔고 내린 건 버티는 3가지 심리 퇴근길 지하철에서 투자 앱을 열었더니, 산 가격보다 조금 오른 자산이 눈에 들어옵니다. "더 떨어지기 전에 팔아 둘까?" 하는 마음에 서둘러 정리합니다.그런데 같은 앱 안에서 산 가격보다 한참 내려간 자산은 열어 보기만 하고 조용히 닫아 버립니다. "본전만 오면 팔아야지" 하고 다짐하면서요.이런 경험, 낯설지 않으시죠. 오른 것은 빨리 팔고 내린 것은 오래 붙들고 있는 이 모습에는 이름이 있습니다. 바로 '처분 효과(disposition effect)'입니다. 이번 글에서는 처분 효과가 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 일상에서 어떻게 줄여 볼 수 있는지 차근차근 정리해 보겠습니다.처분 효과란? 마음이 이익과 손실을 다르게 다루는 3가지 심리 처분 효과는 이익이 난 자산은 서둘러 팔고, 손실이 난 자산은.. 2026. 9. 27.
손실회피 편향이란? 잃은 돈이 더 아프게 느껴지는 3가지 이유 월급날 통장에 찍힌 숫자를 보면 기분이 좋지만, 며칠 뒤 발견한 예상 밖의 결제 내역은 훨씬 오래 마음에 남습니다. 이렇게 잃은 돈이 더 아프게 느껴지는 마음을 심리학에서는 손실회피 편향이라고 부릅니다. 길에서 작은 돈을 주웠을 때는 잠깐 기분이 좋고 금세 잊어버리지만, 주머니에서 같은 돈을 흘린 것을 알게 되면 하루 종일 신경이 쓰이기도 합니다. 금액은 같은데 마음이 움직이는 크기는 전혀 다릅니다. 이 글에서는 손실회피 편향이 무엇인지, 왜 잃은 돈이 더 아프게 느껴지는지, 일상에서는 어떤 모습으로 나타나는지, 그리고 어떻게 다루면 좋은지 차례로 살펴보겠습니다. 손실회피 편향의 뜻과 잃은 돈이 더 아픈 3가지 이유 손실회피 편향은 같은 크기의 이득과 손실이 있을 때 손실을 더 크게 느끼고, 그 손실을 .. 2026. 9. 27.
재회 심리학: 헤어진 연인을 다시 붙잡고 싶은 마음의 실체와 행동경제학적 분석 누군가와 사랑에 빠지고 관계를 맺는 것은 인간의 삶에서 가장 큰 행복 중 하나이지만, 그 관계가 끝나는 이별의 순간은 감당하기 힘든 엄청난 심리적, 신체적 고통을 수반합니다. 이별 직후 많은 사람들은 밥을 먹지 못하고, 잠을 이루지 못하며, 끊임없이 헤어진 연인과의 과거를 복기합니다. 그리고 자연스럽게 '다시 만나고 싶다', '내가 잘못했던 것들을 고치면 다시 예전처럼 돌아갈 수 있지 않을까?'라는 간절한 재회의 열망에 사로잡히곤 합니다. 하지만 우리가 느끼는 이 강렬한 재회에 대한 갈망이 온전히 '사랑'이라는 순수한 감정에서만 기인하는 것일까요? 심리학과 행동경제학, 그리고 뇌과학적 관점에서 보면, 헤어진 연인을 잊지 못하고 다시 붙잡고 싶어 하는 마음의 이면에는 매우 복잡하고 본능적인 심리적 기제들이.. 2026. 5. 27.
나르시시스트 연애: 매혹적인 시작과 파괴적인 결말의 메커니즘 환상적인 소울메이트의 등장: 자기애성 성격장애가 만들어내는 치명적인 신기루어느 날 갑자기 당신의 인생에 거짓말처럼 완벽한 사람이 나타납니다. 취향, 가치관, 심지어 과거의 깊은 상처까지 놀라울 정도로 나와 똑같이 닮아 있는 사람. 나를 만난 것이 내 인생 최고의 행운이자 기적이라며 눈물을 글썽이고, 만난 지 불과 몇 주 만에 영원한 사랑과 찬란한 미래를 맹세합니다. "어떻게 세상에 나와 이렇게 영혼 밑바닥부터 완벽하게 통하는 사람이 있을까?"라는 가슴 벅찬 경이로움에 사로잡히는 순간, 당신은 이미 임상 심리학에서 가장 파괴적이고 위험한 관계의 덫으로 경고하는 '나르시시스트(자기애성 성격장애, Narcissistic Personality Disorder)'와의 연애라는 잔혹한 롤러코스터에 탑승한 것입니다... 2026. 5. 26.
이별의 5단계: 슬픔을 지나 수용으로 가는 심리적 여정 상실의 뇌과학: 이별은 왜 우리를 그토록 철저하게 파괴하는가우리가 인생을 살아가며 겪는 수많은 심리적 외상 중, 사랑하는 연인과의 이별은 인간의 뇌와 영혼을 가장 잔인하고 철저하게 해체하는 경험 중 하나입니다. 한때 나의 우주였고, 나의 가장 안전한 정서적 도피처였으며, 내일의 달력을 함께 채워나가던 존재가 하루아침에 남보다 못한 타인으로 증발해 버리는 현상. 이것은 단순한 '슬픔'이나 '우울'이라는 단일한 감정표현으로는 결코 온전히 설명될 수 없는, 거대하고 복합적인 자아의 붕괴 과정입니다. 기능적 자기공명영상(fMRI)을 활용한 현대 신경과학의 연구 결과들은 이별의 고통이 결코 은유나 비유가 아님을 명백하게 증명합니다. 사랑하는 사람에게 버림받거나 이별을 겪을 때 우리의 뇌에서 활성화되는 영역은, 실.. 2026. 5. 25.

티스토리툴바